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Manter boa aptidão cardiorrespiratória pode proteger memória dos efeitos da perda de sono
Uma pessoa que tem alguma privação de sono provavelmente terá mais dificuldade em lembrar as coisas do que se estiver bem descansada. Mas se a aptidão cardiorrespiratória for boa, a memória pode ser menos afetada pelos efeitos da privação do sono, de acordo com um estudo recente de pesquisadores da Universidade McGill, no Canadá, publicado na revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise.
O estudo, liderado pela equipe do The Memory Lab e pelo Dr. Marc Roig, professor da Escola de Fisioterapia e Terapia Ocupacional da Universidade McGill, descobriu que pessoas em boa forma parecem estar mais protegidas dos efeitos negativos da perda de sono em suas memórias.
Os participantes foram privados de sono por 30 horas e depois solicitados a visualizar um conjunto de 150 imagens. Quatro dias depois, quando comparado a outro grupo que teve uma quantidade normal de sono, o grupo privado de sono teve dificuldade em recordar as 150 imagens, demonstrando que a perda de sono antes de ver as imagens afetou negativamente sua memória. No entanto, os indivíduos do grupo privado de sono que tinham níveis mais elevados de aptidão cardiorrespiratória pontuaram muito mais na tarefa de recordação de imagens e, portanto, pareciam estar protegidos dos efeitos negativos da perda de sono.
Os pesquisadores acreditam que manter uma boa aptidão cardiorrespiratória por meio de exercícios pode levar ao desenvolvimento de um supercérebro resiliente, menos suscetível aos efeitos da perda de sono na memória. Esses achados podem ser importantes para pessoas com problemas de sono ou expostas a longos períodos de vigília e responsáveis por tarefas críticas no trabalho (pilotos, cirurgiões, profissionais de saúde) e que precisam evitar erros e manter uma boa capacidade de memória.
Acesse o resumo do artigo científico (em inglês).
Acesse a notícia completa na página da Universidade McGill (em inglês).
Fonte: Claire Loewen, Universidade McGill.
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