Notícia

“Pausa Ativa”: Universidade do Porto publica vídeos de atividades físicas para praticar em casa

Divulgação, CDUP-Universidade do Porto

Fonte

Universidade do Porto

Data

sexta-feira, 20 março 2020 11:15

Áreas

Biomecânica. Educação Física. Saúde Pública.

O combate à COVID-19 obrigou a suspensão das aulas presenciais e o fechamento de espaços desportivos, mas nem por isso as pessoas devem permanecer paradas neste período. Pensando em todos aqueles que permanecem em casa nestes dias como forma de prevenção, o Centro de Desporto da Universidade do Porto (CDUP-UP), em Portugal, preparou um conjunto de vídeos sobre atividades físicas para realizar em casa, disponíveis online e destinados a todos, inclusive crianças.

Entre os conteúdos que já começaram a ser disponibilizados pelo CDUP-UP inclui-se uma playlist de 10 vídeos em que cada vídeo corresponde a cerca de 15 a 20 minutos de atividade física em casa. Nesta “Pausa Ativa” a distância, estão incluídos “exercícios de simples execução, adaptados a todos os grupos etários e que podem ser realizados em qualquer local, pois não precisam de material suplementar”, explica Hugo Rodrigues, coordenador da Musculação e Cardio Fitness do CDUP-UP.

Ao longo das próximas semanas, o Centro de Desporto da U.Porto vai ainda disponibilizar duas aulas de grupo por dia no seu canal de youtube, no facebook e instagram. A agenda pode ser consultada no site do CDUP-UP.

Como exemplo, assista abaixo ao vídeo Pausa Ativa com UPFit Dia 1:

É saudável e faz sorrir

Segundo Bruno Almeida, diretor do CDUP-UP, o objetivo desta iniciativa passa por “garantir o bem-estar social”. “Com a impossibilidade da realização das atividades do UPFit nas nossas instalações desportivas, é importante encontrar soluções de forma a não deixar de promover a qualidade de vida através da prática desportiva”, realça o especialista.

Já Marisa Sousa, coordenadora das Atividades Aquáticas do CDUP-UP, lembra que “a atividade física é fundamental para o bem-estar de toda a população e, em um período de maior resguardo social, urge que nós, profissionais do desporto, desempenhemos um papel ativo para ajudar a nossa comunidade”.

A responsável do CDUP-UP aproveita ainda para reforçar algumas ideias relativamente à importância da prática de atividade física. “Para além de ajudar a manter o sistema imunitário resistente, [a atividade física] contribui para manter a boa disposição pois aumenta as concentrações de feromonas, reduz o risco de aumento de peso e das suas doenças associadas”, conclui a especialista.

Acesse o Canal do CDUP-UP no Youtube.

Acesse a notícia completa na página da Universidade do Porto.

Fonte: Universidade do Porto. Imagem: Divulgação, CDUP-Universidade do Porto

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