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Cuidados com os olhos: atividades prolongadas que exigem foco para perto podem prejudicar visão

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Fonte

Sesa/ES

Data

sábado, 18 julho 2015 18:05

Áreas

Oftalmologia.

Passar muito tempo em frente ao computador ou à televisão e dedicar horas à leitura sem descanso são atitudes que podem prejudicar a visão. Outros comportamentos, como dormir pouco e se alimentar mal também comprometem, ainda que indiretamente, o bem-estar dos olhos.

O oftalmologista Dr. Diogo Sperandio, do Centro Regional de Especialidades (CRE) Metropolitano, em Cariacica/ES, explica que o número de piscadas por minuto cai pela metade quando nos mantemos vidrados em algum objeto próximo. Consequentemente, os olhos perdem a lubrificação e começam a arder, a coçar, ficam vermelhos e irritados e pode aparecer dor de cabeça.

O Dr. Sperandio diz que, além de causar ressecamento dos olhos, atividades que exigem foco para perto, como leitura e uso de computador ou outros aparelhos eletrônicos, podem provocar miopia, que é a dificuldade para enxergar à distância. Dr. Sperandio explica que, para enxergar de perto, o músculo que acomoda o cristalino (lente do olho) precisa estar contraído, o que acaba cansando mais a visão. Para amenizar o desconforto, ele orienta dar um pequeno intervalo, a cada hora, na atividade que a pessoa estiver fazendo, e recomenda piscar os olhos mais vezes.

“A capacidade de acomodação do cristalino, que faz o foco variar de longe para perto, vai diminuindo com a idade e percebe-se uma dificuldade de leitura numa distância de 30 centímetros a partir dos 40 anos. Esse esforço, comum atualmente entre crianças e jovens, acaba trazendo prejuízos para a visão mais cedo”, comenta o oftalmologista.

Segundo o especialista, estudos sobre a alta incidência de miopia na população de países do leste asiático apontam ainda a falta de luminosidade natural como um fator que contribui para o desenvolvimento de miopia. A luminosidade do sol teria influência na liberação de substâncias que favorecem o desenvolvimento dos olhos, por isso recomenda-se a prática de atividade física ao ar livre desde a infância.

De acordo com o oftalmologista, investir em boas noites de sono também ajuda a manter a saúde da visão, pois enquanto dormimos nossos olhos são lubrificados. Além disso, fazer atividade física e se alimentar bem evitam doenças como diabetes e hipertensão, doenças que podem causar alterações na retina e no cristalino, respectivamente.

Enfim, diversos fatores podem acabar adiantando a perda de capacidade dos olhos, o que naturalmente tende a acontecer por volta dos 40 anos de idade. Além do esforço para enxergar de perto, o envelhecimento natural do corpo, a luz solar e doenças também vão alterando a lente do olho e, por volta dos 60 anos, o cristalino se torna mais opaco, evoluindo às vezes para catarata.

O oftalmologista salienta que tanto a catarata, que tende a surgir com o passar do tempo ou por complicações de saúde, quanto a miopia e o ressecamento dos olhos, que são fortemente influenciados por fatores comportamentais, são problemas corrigíveis. A catarata resolve-se com cirurgia, os efeitos do ressecamento são amenizados com uso de colírio e a miopia é corrigida com uso de óculos, lentes de contato ou cirurgia.

Para tanto, é aconselhável buscar orientação de um oftalmologista, pois o médico poderá avaliar o caso, verificar se existe alguma doença por trás do desconforto que a pessoa está sentindo ou se a situação exige apenas descanso ou outra medida.

Mais dicas para manter a saúde dos olhos

– Use óculos escuros de boa qualidade para proteger os olhos da radiação ultravioleta, que com o tempo opacifica o cristalino;

 

– Dê uma pausa no uso do computador ou de outros aparelhos eletrônicos de hora em hora para descansar a visão;

– Mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos para evitar o aparecimento de doenças como diabetes e hipertensão arterial, que levam a alterações no cristalino e na retina, respectivamente;

– Se cair protetor solar, demaquilante ou qualquer outro produto nos olhos, lave-os imediatamente com água. Algumas substâncias contêm álcool e, quando em contato com a córnea, remove a camada mais superficial da membrana, causando dor e embaçamento da visão. Dependendo da gravidade, busque ajuda médica;

– Não compartilhe maquiagem, pois os produtos utilizados por outra pessoa podem estar contaminados com vírus e bactérias e causar algum tipo de infecção, como conjuntivite e úlcera de córnea;

– Consulte-se com um oftalmologista periodicamente e nunca pingue nada nos olhos sem recomendação médica.

Fonte: Asscom, Sesa/ES. Imagem: Shutterstock.

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