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Causas comuns de eructação excessiva e como tratar este desconforto

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Fonte

Federação Brasileira de Gastroenterologia e Portal Health Guidance

Data

sábado, 11 março 2017 12:25

Áreas

Gastroenterologia. Bioquímica. Metabologia.

A Federação Brasileira de Gastroenterologia, através do Dr. Mauricio Bravim, apresenta informações sobre o ato de eructar, ou arrotar, que é a eliminação, por meio de um processo fisiológico, do conteúdo gasoso excessivo do estômago e esôfago através da boca, às vezes feita de maneira ruidosa.

Eructar é normal após ingerir certa quantidade de alimentos, já que o ar presente no estômago precisa ser eliminado. Para a grande maioria dos indivíduos, o arroto causa desconforto por ser inoportuno. Muitas pessoas acreditam que o gás presente no estômago e que dá origem ao arroto está relacionado com a produção excessiva e anormal dos gases. Porém, no estômago, essa situação é menos frequente do que no intestino. Ao engolir o ar, uma grande quantidade de gases entra no estômago e, provavelmente, será eliminada por meio do arroto. Esse processo é chamado, pelos especialistas, como aerofagia.

O ato de engolir o ar é normal, mas não é benéfico, já que o excesso de gases presente no estômago pode acarretar em inchaço e distensão abdominal. No entanto, queo arroto e o inchaço abdominal podem não ter nenhum tipo de relação, pois no intestino a maior parte dos gases é produzido pela microbiota intestinal. As eructações também podem ser sintomas de úlcera ou doença do refluxo gastro-esofágico. Se estiver associado a dor abdominal com queimação no intervalo entre as refeições e à noite é necessário investigação clínica do problema.

Além do processo de engolir, existem outras formas de aumentar o volume de gases no estômago como por exemplo: sucção, mascar chicletes e balas muito duras, fumar, comer muito rápido, falar durante a ingestão de alimentos, ingerir alimentos facilmente fermentáveis, como a lactose; e ficar sem se alimentar por mais de três horas seguidas. Bebidas gaseificadas contém gás carbônico em sua composição que, ao chegar ao estômago, reage com o ácido clorídrico produzindo ainda mais gases. O uso de bicarbonato como antiácido também forma gases pelo mesmo mecanismo. Esses gases podem ser eliminados por meio do arroto ou, então, cair na corrente sanguínea. Em geral, quando esses gases estão no estômago, geralmente, são liberados rapidamente pela eructação.

Para evitar a retenção de gases é necessário dar vazão aos gases acumulados em nosso corpo, pois o acúmulo pode ocasionar desconforto. Quando um paciente se submete a uma cirurgia antirefluxo, arrotar se torna mais difícil. Caso o paciente se submeta a alguma cirurgia e está indicado repouso, o ar pode ficar retido no estômago, provocando desconforto abdominal. Outra situação que favorece a retenção dos gases é deitar-se, pois o conteúdo gástrico fica retido por haver resistência a sair (reflexo natural do organismo).

Alimentos e gases

Os alimentos que mais produzem gases são: bebidas gaseificadas ou efervescentes, cerveja, feijão e vagem, brócolis, couve-flor, repolho, couve, cereais,  milho, carne de porco, alimentos apimentados, pimentão verde e cebola. Dentre os alimentos que aumentam o odor dos gases expelidos destacam-se: álcool, aspargo, feijão, vagem, repolho, couve, café, pepino, ovos, peixe, alho, noz, cebola, ameixa, rabanete, alimentos muito temperados. Os alimentos que melhoram o odor produzido pelos gases são: leite semidesnatado, salsinha, espinafre e iogurte.

Prevenção

Para diminuir os episódios de eructação, deve-se evitar deitar após a alimentação para facilitar a liberação do excesso de gás acumulado e comer mais devagar, para diminuir a quantidade de ar deglutido durante a refeição. Nos bebês, bater nas costas ajuda a eliminar o ar engolido durante as mamadas ou quando a criança chora. A retenção desses gases pode causar cólicas dolorosas.

“Remédios” naturais e caseiros podem reduzir a eructação

O Portal Health Guidance dá algumas dicas populares sobre chás e outros alimentos que podem ajudara diminuir os gases e a eructação excessiva:

• O gengibre pode ser usado para evitar arrotos e pode ser consumido como um suplemento, tempero ou em chás. Tomar suplementos de gengibre após cada refeição pode ajudar a evitar a produção excessiva de gás. O chá quente de gengibre todas as manhãs também ajuda.
• Enzimas são essenciais na digestão e podem prevenir arrotos, inchaço e reduzir a produção de gás. Você também pode tomar um suplemento probiótico a cada dia para controlar o número de bactérias más em seu intestino – o que provoca a produção excessiva de gás. Para as pessoas mais velhas, a eructação é mais comum devido a um desequilíbrio floral e menor produção de enzimas digestivas. Enzimas digestivas importantes são maltase, lactase, lipase, amilase e protease.
• O cardamomo, adicionado à refeição ou consumido como suplemento, ajuda a reduzir os espasmos musculares excessivos, que são uma causa comum de arrotos. O cardamomo pode ajudar a controlar a superatividade do estômago e também pode tratar a produção inadequada de fluido digestivo.
• Asa Foetida (Asafetida ou Assafétida) é uma especiaria que pode ajudar a tratar a produção excessiva de gás e arrotos. É também conhecido como o esterco do diabo e é nativo do Irã. Adicione uma pitada de Asa Foetida em um copo de água morna para ajudar a tratar a produção excessiva de gás; você também pode adicionar um pouco de pó de gengibre e um pouco de sal. Outro uso eficaz de asafetida é usá-lo como um tempero para alimentos como repolho, couves de Bruxelas e brócolis. Asa Foetida é um tempero com cheiro forte e você deve armazená-lo em um recipiente seco e hermético.
• Beba um copo de chá de camomila após cada refeição ou antes de deitar para ajudar a libertar gás preso mais rapidamente e melhorar a digestão.
• Embora o pepino possa causar uma produção excessiva de gás, algumas cepas podem diminuir os arrotos. As variantes armênias e inglesas de casca fina podem ser digeridas mais facilmente.
• Para pessoas intolerantes à lactose, os produtos lácteos podem causar indigestão e produção excessiva de gás. Suplementos de lactase podem ajudar a prevenir este problema.
• Adicione algumas gotas de essência de hortelã em um copo de água fria e mexa-o. Beber a mistura todos os dias durante duas semanas pode ajudar a reduzir significativamente o arroto. Chá de hortelã-pimenta também pode trazer o mesmo benefício, pois reduz os movimentos espasmódicos de seu intestino.
• Outra maneira eficaz de eliminar arrotos é beber um copo de água misturada com duas colheres de chá de bicarbonato de sódio.
• Alho pode ajudar a reduzir arrotos. Engula um broto de alho e beba um copo de água, de preferência com o estômago vazio.
• Folhas de cravo fresco podem acalmar o sistema digestivo e suprimir a produção de gás excessivo. Mastigar uma folha de cravo após uma refeição pode evitar arrotos e indigestão.
• Comprimidos de carvão ativado podem ajudar a reduzir o arroto e a produção de gás. Eles podem ser encontrados em drogarias ou lojas de alimentos naturais.
• As mudanças apropriadas nos hábitos alimentares podem ajudar a tratar os sintomas com segurança. Por exemplo, dietas pouco equilibradas e ricas em gordura podem causar problemas de arroto. Se você parece ser incapaz de se livrar dos sintomas, apesar de mudanças nos hábitos alimentares, é uma boa ideia fazer um diário alimentar. O diário deve incluir o tipo e a quantidade de alimento que você consome e a posterior formação excessiva de gases. Eventualmente, você pode encontrar um padrão entre o alimento que você come e a gravidade do arroto. Por exemplo, as bebidas após o jantar podem ser culpadas dos arrotos noturnos.
• Grandes refeições também podem causar eructação, então você pode se beneficiar em comer seis refeições diárias menores em vez de três maiores.

 

Fonte; Federação Brasileira de Gastroenterologia e Portal Health Guidance. Imagem: Pixabay,

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