Notícia

Estudo sugere que treino intervalado de alta intensidade é seguro para mulheres grávidas e seus bebês

prostooleh via Freepik

Fonte

Universidade de Alberta

Data

terça-feira, 15 agosto 2023 14:55

Áreas

Biologia. Biomedicina. Cardiologia. Educação Física. Medicina. Metabolismo. Saúde da Mulher. Saúde Pública.

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) durante a gravidez parece ser bem tolerado pelas gestantes e seus bebês, de acordo com uma pesquisa recente da Universidade de Alberta, no Canadá, que contraria as recomendações tradicionais de exercícios para mulheres grávidas.

O estudo, liderado por Jenna Wowdzia, mestranda do Programa de Saúde na Gravidez e Pós-Parto da Universidade de Alberta, comparou as respostas cardiovasculares maternas e fetais ao HIIT, com as respostas ao treinamento contínuo de intensidade moderada.

“Embora o treinamento intervalado de alta intensidade tenha mostrado benefícios positivos para a saúde em populações não grávidas, mais pesquisas são necessárias para determinar se benefícios semelhantes podem ser alcançados durante a gravidez”, disse Jenna Wowdzia.

O treinamento intervalado de alta intensidade é uma das principais tendências de condicionamento físico, observou a Dra. Margie Davenport, pesquisadora da Faculdade de Cinesiologia, Esporte e Recreação de Alberta: “A novidade desse estudo é que estávamos analisando como o bebê responde aos exercícios de alta intensidade”.

“Observamos as respostas em termos de frequência cardíaca do feto e também o fluxo sanguíneo que estava indo para o feto, para que possamos ver se eles estavam recebendo fluxo sanguíneo, oxigênio e nutrientes suficientes”, continuou a pesquisadora.

Os pesquisadores também usaram um amplo espectro de medidas, incluindo respiração, frequência cardíaca materna, alteração na glicose, produção de lactato e pressão arterial.

Para o estudo, intervalos de alta intensidade foram realizados por meio de 10 sessões de um minuto em bicicleta acima de 90% da frequência cardíaca máxima, seguidas por um minuto de recuperação ativa.  Essa forma de treinamento foi então comparada a uma forma mais tradicional de exercício materno, o ciclismo contínuo de intensidade moderada, que foi realizado por 30 minutos.

A Dra. Margie Davenport liderou o desenvolvimento da Diretriz Canadense de Atividade Física Durante a Gravidez de 2019 para a Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá e a Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício.

Para desenvolver a diretriz, a Dra. Davenport pesquisou toda a literatura disponível para verificar se o exercício durante a gravidez é seguro e benéfico tanto para a mãe quanto para o bebê.

“Com essas revisões sistemáticas e com essa diretriz, encontramos informações realmente impactantes. Engajar-se em atividade física e exercício durante a gravidez está associado a uma redução de 40% no risco de desenvolver complicações graves na gravidez, como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e hipertensão gestacional, e não há impacto negativo no bebê”, destacou a Dra. Margie Davenport.

Estudos iniciais em pequena escala que sugeriram exercícios progressivos de maior duração até níveis máximos mostraram alguns efeitos adversos potenciais, levando a uma ampla recomendação de não exceder 90% da frequência cardíaca máxima em qualquer instante durante a gravidez, disse a professora. “Isso certamente abre a área em termos de pesquisas futuras para poder realmente olhar para esse exercício de alta intensidade”, observou. “Sem essa pesquisa, realmente não podemos mudar ou desenvolver diretrizes. Este é o primeiro passo importante para poder repensar como são essas diretrizes de atividade física”.

“Pesquisas futuras devem reconhecer os diversos métodos de realização de treinamento intervalado de alta intensidade, incluindo a manipulação das intensidades, durações e modo de intervalos e equipamentos em que podem ser realizados”, concluiu Jenna Wowdzia.

Os resultados foram publicados na revista científica Sports Medicine.

Acesse o resumo do artigo científico (em inglês).

Acesse a notícia completa na página da Universidade de Alberta (em inglês).

Fonte: Oumar Salifou, Universidade de Alberta. Imagem: prostooleh via Freepik.

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